短期記憶と長期記憶
テスト直前に試験内容を覚えてなくて徹夜で試験に挑んだことはありますか？そう一夜漬けです！
一晩頑張ってみたけど全然覚えてなかった方、まずまずの出来だった方、中には上手くいった方もいるかもしれません。
それでも、その内容を1週間後にもう一度抜き打ちでテストをしたらどうでしょう？
覚えていない方がほとんどだと思います。
ここで記憶のメカニズムを見ていきましょう。
人は記憶するときに3つの動作を行っています。
① 情報を取り込む
② 取り込んだ情報を一定期間保つ
③ 情報を思い出す
このサイクルを繰り返すことで情報がどんどん脳に刷り込まれていきます。
でも、記憶の中でも先ほど例にあげた一夜漬けのような記憶は短期記憶と呼ばれ、すぐに忘れてしまいます。
私たちが目指しているのは長期間覚えられる長期記憶と呼ばれるものです。自分の名前や住所、電話番号などを意識せずにスラスラ言うことができるのは長期記憶のおかげです。
テスト勉強だけがゴールではありませんよね？その向こうに待ち構えている「受験」を希望通り「合格」する為の記憶が本当は必要ではないでしょうか？
では、この長期記憶をするにはどうしたら良いでしょうか。
エビングハウスの忘却曲線って？
エビングハウスの忘却曲線とは、覚えた事柄をどのぐらいの時間で忘れてしまうかをグラフ化したのもです。
暗記した内容は20分後に42％、1時間後に56％、1日後に74％、1週間後に77％、1か月後に79％が忘却されてしまうそうです。
1日でほとんど忘れるという驚異的な数値ですが、人間は忘れる生き物なのです。
その理由は先ほど出てきた短期記憶では数多く覚えることができないからです。短期記憶にとどめられるのは大体数個ぐらいの事柄だと言われています。
そんなとき、情報をたくさん記録できるハードディスクが羨ましくなりますが、人間も膨大な量を記憶できる素晴らしい脳を持っています。
人が長期記憶できる容量は約1ペタバイト、HD映像で約13.3年分もあると言われています。
先ほどの短期記憶を長期記憶に変えていくためには、記憶した内容を繰り返し思い出し、想起する練習が大切です。
「インプット」、「アウトプット」という言葉を耳にしたことがあると思います。覚えていく作業がインプット、思い出していく作業がアウトプットです。
インプットよりもアウトプットに比重をかけてあげることで長期記憶をしやすくなります。
それではどのタイミングで復習のアウトプットをすると効率的でしょうか？
記憶に最も適した「理想の学習タイミング」とは
前述のエビングハウスの忘却曲線によると覚えた事柄の多くは短期間で忘れてしまうので、以下のタイミングで学習すると効率よく覚えることができます。
効率よく勉強するタイミング
①まずは覚える(時間をかけなくて構いません)
②24時間以内に復習
③1週間以内に復習
④1か月以内に復習
タイミングを管理する必要がありますが、覚えていくうちに復習にかける時間もだんだん短くなり、着実な記憶となっていきます。
学校などで小テストがあるのも、エビングハウスの忘却曲線の理論に沿うと非常に有効な学習方法ですね。
さらに覚え方に一工夫を加えるとスムーズに記憶した内容を思い出しやすくなります。
学校や塾の先生が教えてくれた印象的なことや、参考書に載っている語呂合わせなどは記憶と結びつきやすいので、合わせて活用してみてくださいね。
いつでも・どこでも復習出来る環境を手に入れる
復習が記憶に効果的という事は分かったけど、
いつも家にいる訳ではないし、机がないと勉強が出来ないと思っている方もいるのではないでしょうか？
時間は有限ですので、自分で学習する時間を確保しなければなかなか勉強する機会も増えません。
その限られた時間の中で、効率よく学習を行うには「すぐに学習に取り掛かれるようにする」事が成果の分かれ目となります。
そのすぐに復習出来る環境を整えるツールを使えば学習もはかどります！
今や42万人、大学受験生の2人に1人が受講するオンラン学習サービス「スタディサプリ」はご存知ですか？
今まで書籍として存在していた参考書等はすべてデータ化され、利用者はインターネット上でそれを基に学習します。全てがシステム化されていますので、利用者の学習状況をデータとして瞬時に数値化する事が可能となっています。
しかもスマートフォンやタブレット、PCでの受講が可能！いつでもどこでもスキマ時間に学習が出来ます。
学習（勉強）に使う事が出来る時間は限られていますので、要点を集中して実施するかが学習の成否を分ける事になります。
スタディサプリは1コマ15分の授業と連動した確認問題で毎日のすきま時間に効率良く予習・復習ができます！
効率的に学習する必要があるからこそ、1コマ15分と集中力が持続する時間内で学習できるスタディサプリは部活動で忙しい学生にもピッタリ！しかもスマートフォンで講義を受けられるからいつでもどこでも勉強が出来ますよ！
1,980円で国語・数学・現代文・古文・漢文・小論文・化学・物理・生物・日本史・世界史・地理…と豊富な教科が受けられる！しかも、中学生の復習や大学受験勉強も料金に含まれています。これは安い！
ここまで読んで頂いてスタディサプリをやってみたい！と思った方、ちょっと待ってください！
実は通常のスタディサプリは無料体験期間が設けられていて、その長さは14日間となっていますが
キャンペーンコードを入力すると、最大1ヶ月間は無料で使える事が出来るんです！
キャンペーンコードとは、スタディサプリがその都度実施する様々な特典を受ける為に必要な番号となっています。
不定期に実施されていはいますが、キャンペーンコードを入力するだけで無料期間が延長されたり、Amazonクーポンがもらえたりと嬉しい特典が多数用意されています。
【スタディサプリ】なら、小・中・高・大学受験の5教科18科目がすべて見放題で、料金は月額1,980円(税抜)！自分だけでは継続学習が難しい小学生も、保護者の皆様から「勉強時間が増えた」「学習習慣がついた」という声や、中学生では受講生の80％から「テストの点数が上がった」84%の人から「ニガテをつぶせた」、大学受験では、合格大学が判明した受講生の2人に1人が東大・京大・早慶上智・関関同立・GMARCHなどの難関大学に合格するなど、オンライン学習サービスでは最も認知度が高いサービスです。
苦手にしがちな暗記科目ですが、まずは１か月チャレンジしてみましょう！ 暗記科目は寝る前にすると頭に入りやすく、寝ているときに脳が記憶を整理してくれるので、睡眠時間を削らずしっかり取ってくださいね。 日ごろから少しずつ積み重ねて着実に力をつけると試験、入試などの長期的な勉強にも心強いですよ！
スタディサプリ小学講座・中学講座
スタディサプリ高校講座・大学受験講座
スタディサプリENGLISH日常英会話コース
スタディサプリENGLISH TOEICR L&R TEST対策コース
スタディサプリENGLISHパーソナルコーチプラン
の各サービスで実施中です。